Wacher Geist & Sanftes Herz
Du willst deinem Gegenüber mit Klarheit und Präsenz begegnen? Vertrauen und authentische Herzlichkeit aufbauen? Aus innerer Stärke und Gelassenheit handeln?
Dann trainiere mit mir Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Verbundenheit!
Happy Me
Wenn du eine freundliche und mitfühlende Verbindung zu dir selbst aufbaust, besitzt du einen wichtigen Schlüssel für deine körperliche, geistige und soziale Gesundheit.
Happy You
Die Verbesserung deiner sozialen Beziehungen beeinflusst deine Gesundheit im gleichen Ausmaß wie eine gesunde Ernährung, Bewegung oder mit dem Rauchen aufzuhören.
Happy World
Wenn du deine fundamentale Verbundenheit mit der Welt wahrnehmen kannst, wirst du ganz natürlich einen unverzichtbaren Beitrag zu einer friedlicheren und gesünderen Welt beitragen!
Gruppenkurs
Mindful Self-Compassion (MSC)
8 Abende, 1 Retreat/Übungstag
Du möchtest deine angeborene Fähigkeit zu Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl für dich selbst und deine Mitmenschen stärken und etablieren? Dann komm doch in meinen Selbstmitgefühls-Kurs!
Stimmen von Kurs-Teilnehmerinnen
»In Ulrikes Seminar habe ich Werkzeuge bekommen, um besser für mich selbst in meiner Seelen- und Seinslandschaft sorgen zu können.«
Silvia Györög, 62 Jahre
Lebens- und Sozialberaterin, Trainerin & Coach
»Ich kann diesen Kurs für Meditations-Einsteiger, aber auch für Menschen, die mit Achtsamkeit bereits Erfahrungen gemacht haben, nur empfehlen!«
Dagmar Bergermayer, 45 Jahre
Psychologin &Psychotherapeutin
»Gerne lässt man sich von Ulrikes sanfter, aber klarer Stimme während der Meditationen in die eigene innere (mitfühlende) Ruhe führen. «
Sonja Körper, 48 Jahre
Führungskraft im öffentlichen Dienst
Probier meine Impuls-Meditationen aus
Forschungsobjekt Atem
Verbinde dich mit deinem Atem und erforsche seine Qualitäten.
8 min
Body-Scan
Lerne, gut mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
10 min
Dankbarkeitsmeditation
Trainiere die Weisheitspraxis der Dankbarkeit.
11 min
Meine Partner*innen
