Im Coaching lernst du, die Signale des Körpers in Bezug auf Hunger und Sättigung richtig zu deuten. Du lernst, 9 verschiedene Hungerarten zu unterscheiden. Gemeinsam erforschen wir den Einfluss deiner Gedanken auf deine Ernährung und den Zusammenhang von Emotionen und Essen. Die Wichtigkeit von Verbundenheit und Dankbarkeit wirst du als eine nahrhafte Quelle der Sättigung entdecken.

Du beschäftigst dich zusätzlich mit deiner Genussfähigkeit und entwickelst eine neue Bewusstheit in Bezug auf deine fünf Sinnen. Diese Komptenzen stellen eine wichtige Ressource für deine Stressbewältigung dar, helfen dir, dich emotional zu stabiliseren und sind eine wesentliche Kompetenz zur Suchtprophylaxe und Burnout-Prävention.

Auf kognitiver Ebene helfen dir wissenschaftlichen Grundlagen wie die evolutionäre Entstehung von Geschmack und kulinarischen Prägungen, das Verständnis von Einflussfaktoren sowie die Verbindung von Geschmacks- und Geruchssinn sowie das Wissen über die Bedeutung des Kauens, bei der nachhaltigen Verankerung des Gelernten.

Im Training lernst du eine Vielzahl an Methoden und Übungen kennen, wie du deine Genussfähigkeit fördern und gezielt in den Alltag integrieren kannst.